Zählen Sie die Tage bis zur Ferienzeit herunter? Für viele von uns bedeutet das eine Chance, in ein warmes, tropisches Reiseziel zu flüchten, um einige Zeit fernab von der glühenden Kälte und dem schneereichen Wetter zu verbringen. Wenn wir eine erholsame Pause unter der Sonne genießen, ist das Letzte, was wir brauchen, ein böser Sonnenbrand, der uns den Urlaub verdirbt. Um einen sonnenbrandfreien Urlaub zu gewährleisten, sollten Sie diese fünf einfachen Tipps unbedingt befolgen.
1. Sonnenschutzcreme auftragen
Sonnenschutzmittel sind besonders wichtig während Ihres Urlaubs, wenn Sie sich oft in der Sonne aufhalten. Achten Sie darauf, eine Breitband-Sonnencreme mit einem Lichtschutzfaktor von mindestens 30 zu verwenden. Wenn Sie an den Strand oder an den Pool gehen, verwenden Sie einen wasserfesten Sonnenschutz und tragen Sie ihn nach dem Schwimmen erneut auf. Wenn Sie Sandalen oder Flip-Flops einpacken, denken Sie daran, auch Ihre Füße mit Sonnencreme einzucremen, und bitten Sie an schwer zugänglichen Stellen wie dem Rücken um Hilfe. 2. Abdecken
Neben Sonnencreme sind auch das Abdecken des Körpers mit Hüten und Kleidung gute Formen des Sonnenschutzes. Nicht alle Kleidungsstücke blocken die UV-Strahlen gleichmäßig ab, weshalb UV-Schutzkleidung empfohlen wird. Achten Sie auch darauf, einen Hut mit breiter Krempe zu tragen, damit er Kopf, Hals, Gesicht und Ohren bedecken kann.
3. Tragen Sie eine Sonnenbrille
Wie Ihre Haut sind auch Ihre Augen anfällig für Schäden durch die Sonne. Das Tragen einer Sonnenbrille hilft, Ihre Augen und die zarte Haut um Ihre Augen herum zu schützen. Achten Sie darauf, dass Ihre Sonnenbrille Ihre Augen ausreichend vor UV-Strahlung schützt, indem Sie nach einer Sonnenbrille Ausschau halten, die 99 – 100% der UVA- und UVB-Strahlen blockiert oder eine UV-Absorption bis zu 400 nm bietet.
4. Suchen Sie Schatten
Die Sonne ist während der Spitzenzeiten von 10 bis 16 Uhr am stärksten. Versuchen Sie, während dieser Zeit Schatten zu suchen, indem Sie ins Haus gehen oder einen Regenschirm oder einen schattenspendenden Baum finden. Wenn Sie planen, an den Strand zu gehen, sollten Sie in Erwägung ziehen, früher am Morgen oder später am Nachmittag zu gehen. Denken Sie daran, dass Wasser und Sand schädliche UV-Strahlen reflektieren und das Risiko eines Sonnenbrands erhöhen können, deshalb ist es wichtig, Schatten zu suchen und die anderen Sonnenschutzmittel zu benutzen.
